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ワタミの宅食を比較|料金・メニュー・配達方法・宅配エリアを解説


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※本記事は2026年10月7日時点で確認できる各社公式情報をもとに作成しています。料金、商品、配達地域、キャンペーンなどは変更される場合があります。注文前に各公式サイトで最新の条件をご確認ください。

※このページはプロモーションを含みます。

「今日の夕飯どうしよう」が毎日続くと、けっこう大変なんです・・

仕事が終わって時計を見ると18時半。冷蔵庫を開けたら、卵と昨日使った野菜が少し残っているだけ。

「ここから買い物に行って、帰って作って、洗い物までか……」

一日だけなら何とかなるんです。でも、これが月曜から金曜まで続くとなると話は変わります。

さらに、自分の食事ではなく、離れて暮らす親の夕食を考えている人なら、「ちゃんと食べているかな」「毎日買い物に行くのは大変じゃないかな」と気になることもあるでしょう。

こういう場面で一度調べてみてほしいのが、調理済みのお弁当やお惣菜を届けてもらえる宅配食です。

ただ、宅配食なら何でも同じというわけではありません。

冷蔵で毎日届けてもらうタイプもあれば、数食をまとめて受け取るタイプもあります。ごはん付き・おかずのみ、食事量、配達曜日、留守のときの受け取り方もサービスによって違います。

今回取り上げる「ワタミの宅食」は、担当の「まごころスタッフ」が冷蔵のお弁当・お惣菜を届けるサービスです。

この記事ではワタミの宅食を最初に確認したうえで、運営事業者の異なる「コープデリ デイリーコープ」「宅配クック123」とも比較します。

「値段だけ見て決めたら量が合わなかった」とならないように、料金、メニュー、配達方法、利用できる地域まで順番に見ていきましょう。

ワタミの宅食

出典:ワタミの宅食公式サイト

サービス概要

ワタミの宅食は、ワタミ株式会社が展開している宅食事業です。同社の公式会社情報では、宅食事業を事業内容の一つとして確認できます。

大きな特徴は、冷蔵のお弁当・お惣菜を担当の「まごころスタッフ」が届けること。

宅配便で冷凍弁当が一箱まとめて届くサービスとは使い方が少し違います。

日替わり5日間コースなら、基本的に月曜から金曜まで毎日届きます。「平日の夕食準備をまとめて任せたい」という人には分かりやすい仕組みですね。

2026年の公式情報では、病者・高齢者食宅配市場において2010~2025年の16年連続で売上シェアNo.1と案内されています。出典は株式会社富士経済「外食産業マーケティング便覧2011~2026」です。市場の範囲が限定された調査結果なので、ここは条件とセットで見る必要があります。


ワタミの宅食のメニューと料金

宅配食を選ぶとき、私はまず「ごはん付きが必要か」と「どれくらい食べたいか」を決めるのがいいと思っています。

ワタミの宅食は、この違いで商品を選びやすくなっています。

2026年8月時点の公式情報で確認できる代表的な5日間コースは次のとおりです。料金には宅配料が含まれています。

商品内容5日間の料金(税込)1食あたり
まごころ手鞠主菜+副菜3種類2,950円590円
まごころおかず主菜+副菜4種類3,450円690円
まごころダブル主菜2種類+副菜3種類3,950円790円
まごころ御膳主菜+副菜3種類+ごはん3,550円710円
まごころ小箱惣菜4種類+ごはん3,100円620円
まごころ小箱(小)惣菜3種類+ごはん2,350円470円

さらに「好い日の御膳」は、ごはん付きが6日間3,000円で1食500円、おかずのみが6日間2,700円で1食450円と案内されています。

この価格差は、単純に安い・高いで判断しないほうがいいです。

たとえば「まごころ小箱(小)」と「まごころダブル」では、想定されている食事量がかなり違います。

夕食をしっかり食べたい人が価格だけを見て小さい商品を選ぶと、物足りなく感じる可能性があります。反対に普段から食事量が少なめなら、大きな商品を選んでも持て余すかもしれません。

まず量を決めて、その中で価格を見る。

宅配食はこの順番のほうが選びやすいですよ。


献立は管理栄養士が設計

ワタミの宅食では、管理栄養士が塩分、熱量、食材数などに配慮して献立を設計しています。

たとえば「まごころおかず」は、5日間コース平均で食材数20品目以上、食塩相当量3.0g以下、400kcal基準、野菜量120g以上、たんぱく質量15g基準とされています。

「まごころ御膳」はごはん約150gが付いており、食材数15品目以上、5日間コース平均で食塩相当量2.5g以下、500kcal基準です。

こういう数字は、商品を選ぶときに意外と役立ちます。

「おかずだけ欲しい」「ごはんまで用意してほしい」「食事量は少なめがいい」といった希望と照らし合わせられるからです。

ただし、数値は商品ごとに違います。個別に食事管理が必要な場合は、自己判断だけで決めず、必要に応じて医師や管理栄養士などへ相談してください。


毎日「まごころスタッフ」が届ける

ワタミの宅食を冷凍宅配弁当と比較するとき、ここはかなり大きな違いです。

基本は担当の「まごころスタッフ」が届けます。

冷蔵庫や冷凍庫に1週間分をまとめて入れておく方式ではなく、日々受け取って食べるスタイルです。

不在時には鍵付きボックスを利用できる仕組みも公式サイトで案内されています。

一方で、配達時間の指定はできません。公式の商品案内でも「お時間の指定は承れません」と明記されています。

ここは生活スタイルとの相性が出ます。

「毎日18時ちょうどに届けてほしい」という使い方には向きません。一方、日中不在でも指定された方法で受け取れるなら、帰宅後に温めて食べる使い方もできます。


5日間だけではなく7日間・曜日指定もある

平日の夕食をまとめて頼むなら「日替わり5日間コース」が分かりやすいですが、公式サイトでは7日間コースや曜日を選ぶ注文方法も案内されています。

5日間コースは基本的に月曜~金曜。7日間コースでは土日祝日も対象となり、日曜日分は土曜日に届ける方式です。一部対象外地域があります。

「毎日ではなく、仕事で遅くなる曜日だけ使いたい」という人は、曜日を選べるコースも確認してみてください。

宅配食というと毎日契約しなければならない印象がありますが、生活に合わせて注文方法を変えられるかどうかは、長く使ううえで結構大事です。


宅配エリア

2026年の公式案内では、北海道・青森・秋田・鳥取・沖縄など一部地域がサービス対象外とされています。一方、2026年10月5日週から岩手盛岡営業所での受付開始も案内されており、宅配地域は変化しています。

ですから、都道府県だけを見て「利用できる」と判断しないほうが確実です。

公式サイトには郵便番号によるお届け先検索があります。申し込みを考えているなら、商品を細かく比較する前に自宅の郵便番号を入力しておきましょう。

離れて暮らす家族のために注文する場合も、確認するのは注文者の住所ではなく実際のお届け先です。


初回割引

2026年10月7日時点で公式サイトを確認すると、初めて利用する人、または6カ月以上利用を休んでいた人を対象とした初回割引が案内されています。1世帯1回限りです。

公式ページでは20%OFFの例として、「まごころ手鞠」日替わり5日間コースが通常2,950円のところ2,360円、「まごころおかず」が通常3,450円のところ2,760円、「まごころダブル」が通常3,950円のところ3,160円、「まごころ御膳」が通常3,550円のところ2,840円と掲載されています。

対象商品・コースには条件があり、一部の週は対象外です。また、公式サイトには施策を予告なく終了する場合がある旨も記載されています。

初めて頼むなら確認しておきたい特典ですが、「いつでも必ず20%OFF」とは考えず、注文時に対象条件を確認してください。


利用シーン

ワタミの宅食は、仕事がある平日の夕食作りを減らしたい人だけでなく、食事の用意が負担になってきた家族のために宅配食を探している場合にも検討できます。

個人的に相性を確認してほしいのは、毎日の配達を便利だと感じるかどうかです。

冷凍弁当のように一度に受け取って好きな日に食べたい人と、冷蔵のお弁当をその日の分として届けてもらいたい人では、同じ宅配食でも選ぶサービスが変わります。

ワタミの宅食は後者を考えている人が比較しやすいサービスです。


ワタミの宅食まとめ

ワタミの宅食は、食事量やごはんの有無に応じて複数の商品から選べ、日替わりで担当スタッフが届ける冷蔵タイプの宅配食です。

料金には宅配料が含まれ、代表的な5日間コースでは1食470円~790円のラインがあります。

注文前には「価格」だけでなく、量、ごはんの有無、配達日、受け取り方法、自宅が宅配地域に含まれるかまで確認しておくと選びやすいですよ。


コープデリ デイリーコープ

出典:コープデリ公式サイト

サービス概要

デイリーコープは、対象地域の生協が提供する定期宅配サービスです。利用には生協への加入とデイリーコープの利用登録が必要です。

調理済みのお弁当・おかず「舞菜」のほか、ミールキットなども扱っています。

ワタミの宅食と比較するなら、今回注目したいのは「舞菜」です。

冷蔵で日替わりの食事を届けてもらえるので、使い方が比較的近いんですね。


料金

2026年10月時点の公式料金は、舞菜ミニ弁当が1食464円、舞菜弁当が680円、舞菜おかずが702円、舞菜しっかりおかずが756円、舞菜御膳が842円です。

舞菜弁当はごはん約150g+おかず5品。舞菜ミニ弁当はごはん約80g+おかず3品となっています。

おかずだけを選ぶなら、舞菜おかずは6品、舞菜しっかりおかずは4品、舞菜御膳は8品です。

こうして見ると、コープデリも「少量」「ごはん付き」「おかずのみ」「品数を増やしたい」といった選び分けができます。


配達方法・利用条件

デイリーコープは、月曜~金曜のうち週3日以上から利用できます。

「平日5日全部はいらないけれど、週3日は届けてほしい」という人には比較しやすい条件です。

不在時は専用保冷箱で届ける仕組みも案内されています。

ただし、利用できる地域は限定されています。

東京都では離島を除く全域が対象ですが、千葉・埼玉・茨城・栃木・長野などは市区町村、さらに一部地域単位で対象が細かく設定されています。

ワタミの宅食と同じように、料金を比べる前に住所が対象地域か確認してください。


おすすめポイント

コープデリをすでに利用している人なら、夕食宅配も一緒に検討しやすいでしょう。

舞菜だけでなくミールキットも扱っているため、「月曜は完成したお弁当、別の日は少し調理する」といった選択肢を考えられるのも特徴です。

一方、利用には生協への加入が必要で、宅配地域も限定されています。

ここはワタミの宅食との分かりやすい違いです。


キャンペーン・特典

デイリーコープの割引・加入特典は地域の生協や申込時期によって内容が異なる場合があります。

今回確認した公式料金ページでは、舞菜弁当など一部商品について、1日に2食以上利用する場合に1食あたり24円引きとなる料金体系が掲載されています。

期間限定施策については申込時に利用地域の公式ページで確認してください。


利用シーン・まとめ

週5日ではなく週3日程度から夕食宅配を取り入れたい人、すでにコープデリを使っている人は候補にしやすいサービスです。

一方で、対象地域外では利用できません。最初に住所を確認してから料金や商品を比べましょう。


宅配クック123

出典:宅配クック123公式サイト

サービス概要

宅配クック123は、株式会社シニアライフクリエイトが運営する高齢者向け宅配弁当サービスです。

2025年1月時点の公式資料では全国353店舗を展開し、月間約300万食を提供していると案内されています。配達時は手渡しを基本としており、昼食と夕食を別々に届ける取り組みも行っています。

ワタミの宅食と同様、「食事を届ける人との接点」を含めて比較したいサービスです。


料金・送料

公式の特定商取引に関する表示では、商品価格は各お弁当ページに税込で表示され、送料は無料とされています。支払い方法は現金、銀行振込、口座振替で、現金以外については担当店舗への相談が必要です。

普通食については、公式資料でおかずのみ540円、ごはん付き594円という価格例が確認できます。店舗・商品によって取り扱いを確認する必要があるため、注文時には担当店舗の最新価格を確認してください。


配達方法

宅配クック123は昼食と夕食の宅配に対応しています。

公式情報では、弁当を手渡す際の声かけを基本とし、異常が確認された場合には指定された連絡先などと連携する取り組みが説明されています。

これは、単に玄関前へ食事を置いて終わる宅配とは性格が違います。

離れて暮らす家族の食事を考えている場合には、価格や献立だけでなく、この配達方法も比較材料になるでしょう。


おすすめポイント

宅配クック123は、特に高齢の家族向けに食事宅配を検討しているときに比較しやすいサービスです。

普通食だけでなく複数の商品区分が用意されているので、本人の食事量や希望を確認しながら選ぶことになります。

「本人が何を食べたいか」を置き去りにして家族だけで決めないことも大切です。

毎日の食事だからこそ、値段だけではなく、食べやすさや量、献立の好みまで一緒に確認したいですね。


キャンペーン・特典

2026年10月時点で、全利用者へ一律適用される期間限定割引は公式サイト上で確認できませんでした。

一方、毎月「ご馳走の日」として通常とは異なる献立を提供する取り組みがあり、2026年10月分についても公式サイトで案内されています。

キャンペーンというより、日々の献立に変化を加える取り組みとして見ておくと分かりやすいでしょう。


利用シーン・まとめ

高齢の家族へ昼食・夕食を届けたい場合や、配達時の手渡しを重視する場合に比較候補となるサービスです。

送料は無料と公式表示されていますが、商品の種類や地域の取扱状況は担当店舗で確認してください。

ワタミの宅食・コープデリ・宅配クック123を比較

宅配食を比較するとき、1食あたりの料金だけを見てしまうと肝心な違いを見落とします。

私なら、まず「毎日届けてほしいのか」「数日だけ利用したいのか」、次に「ごはんまで必要なのか」を決めます。そのあと料金を見る。この順番のほうが、自分の生活に合わないサービスを選びにくいですよ。

比較項目ワタミの宅食コープデリ デイリーコープ宅配クック123
運営事業者ワタミ株式会社対象地域の生活協同組合株式会社シニアライフクリエイト
配送状態冷蔵冷蔵店舗から配達
代表的な料金例まごころ手鞠5日間2,950円(税込)舞菜弁当1食680円(税込)普通食ごはん付き685円(税込)
おかずのみありありあり
ごはん付きありありあり
配達頻度5日間・7日間・曜日指定など月~金の週3日以上から昼食・夕食に対応
配達料・送料商品代金に宅配料込み商品料金に含まれる無料
不在時鍵付きボックスを利用可能専用保冷箱で対応手渡しを基本とする
配達時間指定原則不可配送ルートによる担当店舗で確認
主な対象地域北海道・青森・秋田・鳥取・沖縄等を除く地域。ただし一部対象外あり東京・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・長野など対象地域全国の店舗配達地域
特徴日替わりの冷蔵弁当をまごころスタッフが配達週3日から利用でき、生協の商品も利用可能高齢者向けの食事を中心に、手渡しを基本として配達

※2026年10月7日時点で確認できる公式情報をもとにしています。商品、料金、配達地域、注文条件は変更される場合があります。

コープデリの「舞菜」は現在、舞菜ミニ弁当464円、舞菜弁当680円、舞菜おかず702円、舞菜しっかりおかず756円、舞菜御膳842円と案内されています。2食以上の注文で1食24円引きになる商品もあります。

宅配クック123の普通食は、ごはん付き685円、おかずのみ577円です。ごはん付きでは170gのごはんが付いています。

こうして並べると、価格だけではそれほど大きな差がない商品もあります。

だからこそ、「どのように届くか」「週何日必要か」「誰が食べるのか」まで比べることが大切です。


宅配食を選ぶなら、まず「冷蔵」と「冷凍」の違いを決める

今回比較した3サービスは、日々の食事を届けてもらう使い方が中心です。

ここは、一般的な冷凍宅配弁当とは少し違います。

冷凍タイプなら、7食や10食をまとめて受け取って冷凍庫へ入れ、「今日は作れない」という日に取り出して食べる使い方ができます。

一方、ワタミの宅食は冷蔵のお弁当・お惣菜を日々届けてもらうスタイルです。

私はこの違いを、最初に決めてしまったほうがいいと思っています。

「忙しい日のためにストックしたい」なら冷凍タイプも候補になりますが、「平日の夕食を毎日届けてもらいたい」ならワタミの宅食のような日々の配達型が比較しやすくなります。

冷凍庫の空き容量をあまり気にしなくていいのも、冷蔵で日々届くタイプならではですね。


ワタミの宅食は「ごはん付きか、おかずだけか」で絞ると分かりやすい

ワタミの宅食には複数の商品があるので、公式サイトを初めて見ると「結局どれにすればいいの?」となるかもしれません。

そんなときは、最初にごはんが必要かどうかを決めてください。

自宅でごはんを炊くなら、「まごころ手鞠」「まごころおかず」「まごころダブル」といったおかず中心の商品から比較できます。

ごはんを炊くところまで省きたいなら、「まごころ御膳」「まごころ小箱」など、ごはん付きの商品を見る。

そこから食事量を考えれば、かなり絞れます。

たとえば「まごころ手鞠」は5日間2,950円で1食あたり590円。「まごころダブル」は5日間3,950円で1食あたり790円です。

200円の差だけを見るのではなく、主菜や副菜の構成が違うことまで確認してください。

食べる人に合った量を選べなければ、安くても続けにくくなります。


週5日必要なのか、週3日で十分なのかも考える

宅配食を申し込むときに、意外と見落とすのが利用日数です。

「夕食作りが大変だから宅配にしよう」と思っても、実際には毎日必要とは限りません。

たとえば月曜と水曜は帰宅が早く、火曜・木曜・金曜だけ遅い人なら、週3日程度で足りるかもしれません。

コープデリのデイリーコープは月曜~金曜のうち週3日以上から利用できます。舞菜は5種類あり、ごはん付きとおかずのみの両方から選べます。

ワタミの宅食にも曜日を選べる注文方法があります。

「宅配食を使う=毎日頼む」と最初から決めず、まず自分が料理をしにくい曜日を書き出してみてください。

それだけでも必要な回数が見えてきます。


離れて暮らす家族のためなら「受け取り方」も確認しておきたい

自分の夕食なら、多少使い勝手が合わなくても自分で調整できます。

でも、離れて暮らす家族のために注文するなら話は別です。

特に確認してほしいのが受け取り方法です。

ワタミの宅食は「まごころスタッフ」が届け、不在時には鍵付きボックスを利用できる仕組みがあります。

宅配クック123は手渡しを基本とした配達を行っています。

この違いは、単純な料金表では分かりません。

たとえば日中に外出することが多いなら、不在時でも受け取りやすい仕組みがあるほうが使いやすいでしょう。

逆に、家にいることが多く、人から直接受け取りたい場合は手渡しを基本とするサービスも候補になります。

家族が代わりに申し込む場合は、注文する人の都合より、実際に食べる本人の生活リズムに合わせて決めることをおすすめします。


宅配エリアは料金より先に確認する

ここは本当に先に見てください。

料金や献立を30分かけて比較してから「自宅は対象外だった」と分かると、かなり残念です。

ワタミの宅食には対象外となる都道府県・地域があり、公式サイトでは郵便番号から配達可能地域を検索できます。

コープデリも利用できる都県・市区町村が決まっています。

宅配クック123も、郵便番号から担当店舗を検索できます。公式サイトでは翌日の配達を申し込む場合、前日の17時までと案内されています。

ですから、宅配食を探すときは、

郵便番号でエリア確認→商品を選ぶ→料金を見る

くらいの順番でもいいと思います。


食事量は本人に確認してから決める

特に家族のために宅配食を選ぶ場合、ここは大事です。

「年齢的に少ないほうがいいだろう」と周囲だけで決めてしまうのはおすすめしません。

同じ年代でも食事量は人それぞれです。

ワタミの宅食には量の異なる複数の商品があり、コープデリにもごはん約80gの「舞菜ミニ弁当」から、おかず8品の「舞菜御膳」まであります。現在の舞菜ミニ弁当は1食464円、舞菜御膳は842円です。

宅配クック123にも普通食をはじめ複数の商品区分があります。普通食のほか、やわらか食なども用意されていますが、食事に個別の配慮が必要な場合は、医師や管理栄養士などに相談したうえで選んでください。

「安いから小さいものにする」ではなく、普段どのくらい食べているのかを基準に考えましょう。


ワタミの宅食に関するFAQ

Q.ワタミの宅食は1食いくらですか?

2026年10月7日時点で確認できる代表的な5日間コースでは、「まごころ手鞠」が5日間2,950円で1食590円、「まごころおかず」が3,450円で1食690円、「まごころダブル」が3,950円で1食790円、「まごころ御膳」が3,550円で1食710円です。

商品の種類や注文方法によって料金が変わります。


Q.ワタミの宅食の料金に配達料は含まれていますか?

公式サイトで案内されているワタミの宅食の料金には、宅配料が含まれています。

そのため、表示されている商品代とは別に毎日の配達料を加算して計算する必要はありません。

ただし、今後料金体系が変更される可能性もあるため、注文時の表示を確認してください。


Q.ワタミの宅食は毎日注文しないといけませんか?

5日間コースや7日間コースのほか、曜日を選ぶ注文方法もあります。

「仕事で遅くなる日だけ利用したい」といった場合は、希望する曜日で注文できる商品を確認してみてください。


Q.ワタミの宅食にはごはんも付いていますか?

商品によって異なります。

「まごころ御膳」「まごころ小箱」などはごはん付きです。一方、「まごころ手鞠」「まごころおかず」「まごころダブル」などはおかず中心の商品です。

普段自宅でごはんを炊くかどうかを基準に選ぶと分かりやすいですよ。


Q.留守でも受け取れますか?

ワタミの宅食では、不在時に鍵付きの安全ボックスを利用できる仕組みが案内されています。

ただし、具体的な受け取り方法については地域や利用状況も含め、申し込み時に確認してください。


Q.配達時間を指定できますか?

ワタミの宅食では、基本的に配達時間の指定はできません。

担当スタッフが決められた配達ルートで届ける仕組みなので、「18時から19時の間」といった宅配便のような時間指定を前提にしないほうがいいでしょう。


Q.離れて暮らす親のために注文できますか?

お届け先が宅配エリア内であれば検討できます。

この場合は、注文者の住所ではなく、実際に食事を届ける住所が対象地域か確認してください。

また、本人が受け取りやすい方法か、食事量が合っているかも一緒に確認しておくことをおすすめします。


Q.ワタミの宅食と冷凍の宅配弁当は何が違いますか?

ワタミの宅食で今回紹介している商品は、冷蔵のお弁当・お惣菜を日々届けてもらうスタイルです。

冷凍宅配弁当は数食をまとめて宅配便で受け取り、冷凍庫に保管して必要な日に食べるサービスが一般的です。

毎日の配達を希望するか、まとめて保管したいかで選ぶと分かりやすいでしょう。


まとめ|ワタミの宅食は「毎日届けてもらう暮らし」が合うか考えてみよう

宅配食を比較していて感じるのは、1食あたり数十円の差より、受け取り方が自分の生活に合うかどうかのほうが大切だということです。

ワタミの宅食は、冷蔵のお弁当・お惣菜を担当の「まごころスタッフ」が届けるスタイルです。

代表的な5日間コースでは、まごころ手鞠が1食590円、まごころおかずが690円、まごころダブルが790円、まごころ御膳が710円。少量の商品やごはん付きの商品もあるので、食事量に合わせて選べます。

今回比較したコープデリ デイリーコープは週3日以上から利用でき、「舞菜」にはごはん付き・おかずのみなど複数の種類があります。舞菜弁当は現在1食680円です。

宅配クック123は手渡しを基本とした配達を行い、普通食は現在ごはん付き685円、おかずのみ577円。高齢の家族向けに宅配食を探しているなら、こちらも比較しておきたいサービスです。

では、ワタミの宅食はどんな場合に検討しやすいのか。

私は、**「平日の夕食を考える時間を減らしたい」「冷凍庫へ何食もストックするより、その日の食事を冷蔵で届けてもらいたい」「離れて暮らす家族の食事として日々の配達型を検討している」**という場合に、一度公式サイトで自宅の配達エリアとメニューを確認してみるといいと思います。

反対に、毎日受け取るより休日に1週間分をまとめて受け取りたいなら、冷凍タイプの宅配食も含めて比較したほうが生活には合わせやすいでしょう。

最初から長期間利用することだけを考えなくても大丈夫です。

まず郵便番号で宅配エリアを確認する。次に、ごはん付きかおかずだけかを決める。そのうえで量と料金を見る。

この順番なら、自分や家族に合う商品をかなり絞りやすくなります。

初めて利用する人などを対象とした割引が適用される場合もあるので、申し込むときは対象商品と適用条件も一緒に確認してみてください。


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